Snídaně: 250 ml mlíka :D
- 1. den
250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka (nejlépe polotučného) - 2. den
bílý jogurt (ne nízkotučný), 150 g polotučného tvarohu, 150 g vařeného kuřecího, okurkový salát (nastrouhaná salátová okurka a citronová šťáva), 2 vejce natvrdo - 3. den
100 g hroznů, 2 rajčata, 100 g kuřecí šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného tuňáka (může být i tuňák ve vlastní šťávě) - 4. den
jogurt, 250 ml mléka, okurkový salát, 100 g vařené zeleniny, 150 g kuřecí šunky - 5. den
1 rajče + 1 vejce, 200 g ananasu (čerstvého), 100 g čerstvého sýru, 200 g manga (čerstvého), okurkový salát + kysané mléko - 6. den
100 g kuřecí šunky, 100 g jahod, 150 g tvarohu, 150 g vařeného kuřecího masa, 250 ml kysaného mléka - 7. den
1 vejce, 100 g hroznů, 100 g tvarohu, 150 g vařeného (dušeného) tuňáka, 250 ml polotučného mléka - 8. den
1 banán, 200 g ananasu (čerstvého), 200 g manga (čerstvého), okurkový salát, 200 g jahod - 9. den
250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka - 10. den
100 g hroznů, 2 rajčata, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného tuňáka - 11. den
100 g hroznů, 2 rajčata, 100 g šunky, 250 ml mléka, 150 g vařeného tuňáka - 12. den
bílý jogurt, 250 ml mléka, okurkový salát, 100 g vařené zeleniny, 150 g kuřecí šunky - 13. den
1 rajče + 1 vejce, 200 g ananasu (čerstvého), 100 g čerstvého sýru, 200 g manga (čerstvého), okurkový salát + kysané mléko - 14. den
100 g kuřecí šunky, 100 g jahod, 150 g tvarohu, 150 g vařeného kuřecího masa, 250 ml kysaného mléka - 15. den
1 vejce, 100 g hroznů, 100 g tvarohu, 150 g vařeného (dušeného) tuňáka, 250 ml polotučného mléka - 16. den
1 banán, 200 g ananasu (čerstvého), 200 g manga (čerstvého), okurkový salát, 200 g jahod










Ahojky zlato, poznala jsem jednu odbornici přes zdravý styl a bavili jsme se o mléku. Že prý dříve bylo mléko považováno za zdravé ale teď se přišlo na to, že tělo si s mlékem neví rady. Jsme jako jediní ze savců co pijeme mléko v dospělosti. Tělo máme přizpůsobeno na pití mléka jen do 4tého roku života a potom už ne...trošku k zamyšlení, ale já jej miluju a tak jen omezím